Es muss nicht immer Pulver sein – und schon gar nicht tierisch! Unser veganer Protein-Shake zeigt dir, wie du mit natürlichen Zutaten schnell und einfach einen pflanzlichen Power-Drink mixen kannst, der dich nach dem Workout optimal versorgt.
Zutaten für eine 1 Portion:
Haferdrink | 250 ml |
Banane | 1/2 Stück |
Haferflocken | 15 g |
Kichererbsen (Dose) | 50 g |
Leinsamen | 1 TL |
Kürbiskerne | 1 TL |
Tiefkühlbeeren | 100 g |
Mandelmus | 1 EL |
Zitronensaft | 1/2 TL |
Zubereitung:
Schritt 1:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren
Schritt 2:
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