Isotonisches Sportgetränk

Dein selbstgemachtes & erfrischendes Sportgetränk, perfekt für aktive Tage, beim oder nach dem Sport & Training.

Zutaten: Für 1 Liter

Zutat	Menge
Mineralwasser (still)	500 ml
Fruchtsaft (z.B. Apfel, Orange, …)	500 ml
Salz	1 g

Zubereitung:

Schritt 1: Mineralwasser & Fruchtsaft vermischen.

Schritt 2: Salz gründlich einrühren, bis es sich vollständig aufgelöst hat.

Schritt 3: Die Flüssigkeit in eine Karaffe füllen & kaltstellen. Am besten trinkst du dein isotonisches Sportgetränk schluckweise während deiner sportlichen Belastung bzw. direkt nach starkem Schwitzen.

Nährwertberechnung für 100 ml isotonisches Sportgetränk

Energie	Fett	Kohlenhydrate	Eiweiß	Ballaststoffe	Natrium
22 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g	41 mg